Kaygıya Doğal Yaklaşımlar

Anksiyete aktif tedavi gerektirir; aksi takdirde yaşamı daraltır ve kronik bir duruma dönüşme eğilimindedir. Ancak bu, bir reçete veya tıbbi müdahale gerektirdiği anlamına gelmez. Kaygıyı kontrol etmenin en etkili yollarından bazıları, yaşam tarzı veya davranış değişikliklerini içerir.

Zihni meditasyon yoluyla sakinleştirmek, koşmak veya yürümek gibi düzenli aktiviteler, çok fazla sıkıntı yaratan kas gerginliğini serbest bırakmaya yardımcı olur. Aynı zamanda beyni de değiştirir. En etkili önlemlerden biri derin (diyafragmatik olarak da adlandırılır) nefes almak olabilir. Sinir sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, sakin bir duruma neden olur ve tehdit duygularını engeller.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz