Kaygıya Doğal Yaklaşımlar

Anksiyete aktif tedavi gerektirir; aksi takdirde yaşamı daraltır ve kronik bir duruma dönüşme eğilimindedir. Ancak bu, bir reçete veya tıbbi müdahale gerektirdiği anlamına gelmez. Kaygıyı kontrol etmenin en etkili yollarından bazıları, yaşam tarzı veya davranış değişikliklerini içerir.

Zihni meditasyon yoluyla sakinleştirmek, koşmak veya yürümek gibi düzenli aktiviteler, çok fazla sıkıntı yaratan kas gerginliğini serbest bırakmaya yardımcı olur. Aynı zamanda beyni de değiştirir. En etkili önlemlerden biri derin (diyafragmatik olarak da adlandırılır) nefes almak olabilir. Sinir sistemi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir, sakin bir duruma neden olur ve tehdit duygularını engeller.

Bu konu hakkında daha fazla bilgi almak için bize ulaşabilirsiniz

0 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

Kaygı, olumsuz beklentinin hem zihinsel hem de fiziksel halidir. Zihinsel olarak, artan uyarılma ve endişeye yol açan işkenceye maruz kalma ve fiziksel olarak birden fazla vücut sisteminin nahoş aktiv

Anksiyete şu anda dünya çapında önde gelen zihinsel sağlık sorunudur ve özellikle gençler arasında kaygı insidansı hala artmaktadır. Artan sayıda çocuk ve ergen bu bozuklukla teşhis edilmektedir. Kayg

Anksiyete, yalnızca zihinde sonsuz endişe döngüleri ile değil, vücuttaki genel ürkeklik ve titremeden kulak çınlaması ve nefes darlığına kadar kalp çarpıntısı yaratan rahatsızlıklarla da kendini göste